सूर्यनमस्कारस्य चक्रम्
द्वादश आसनानां क्रमः।
Click to zoom
सूर्यनमस्कारस्य क्रमिकाणि आसनानि मन्त्रैः सह।
Memorize the 12 mantras of Surya Namaskar and understand their physical and mental benefits.
Preview · progress not saved — Chapter 1 is free
सूर्यनमस्कारस्य द्वादश मन्त्राणां परिचयः।
सूर्यनमस्कारः द्वादशानाम् आसनानां समाहारः अस्ति। प्रत्येकस्मात् आसनात् पूर्वं सूर्यदेवस्य एकः मन्त्रः उच्यते।
तेषु प्रथमः मन्त्रः अस्ति - 'ॐ मित्राय नमः' इति।
द्वादश आसनानां क्रमः।
सूर्यनमस्कारस्य क्रमिकाणि आसनानि मन्त्रैः सह।
श्लोकमाध्यमेन लाभानां वर्णनम्।
आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने।
आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते॥
यः प्रतिदिनं सूर्यनमस्कारं करोति, तस्य आयुः, प्रज्ञा (मेधा), बलम्, वीर्यम् (पराक्रमः), तेजः (दीप्तिः) च वर्धन्ते।
पाठाधारेण वाक्यानि पूरयन्तु।
१. प्रत्येकस्मात् पूर्वम् एकः मन्त्रः भवति। २. वयं प्रतिदिनं करवाम। ३. स्वस्थं स्वस्थं च प्राप्नवाम। ४. आदित्यस्य ये कुर्वन्ति दिने दिने।